レッスン内容

1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつアサナ(ポーズ)に入っていきます。
リラックス系、肩こり解消系、骨盤調整系などが基本です。
姿勢改善が促され、いきいきと日々の生活の向上が等教室の目的です。

骨盤調整ヨガ骨盤は上肢と下肢を繋ぐ土台となる骨です。骨盤の歪みは姿勢の崩れに繋がり、バランスがよくなると姿勢の美しさに繋がります。腰痛改善、全身の血行がよくなるので、冷えやむくみの解消にも効果的です。
ヨガティス
ヨガのしなやかさと ピラティスの強さを合わせた構成となっております
それぞれの効果を感じれる1時間
一緒にヨガティス始めましょう！
FRPファンクショナルローラーピラティス（Functional roller pilates 以下 FRP）は理学療法士の臨床と、ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。
フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的（Functional）な動きを引き出します。主に歩行に特化したバランス保持に必要な調整を行います。
パワーヨガ アメリカ発祥のヨガスタイルとして考案されたのが「パワーヨガ」その名の通りほかのヨガと比べてダイナミックなポーズや動きが多いというが特徴です。
そのため、ヨガの種類の中では全体的な運動量も多いです。
実際のヨガの流れとしては、呼吸と運動を連動させ、流れるようにポーズが展開していく「アシュタンガヨガ」と、骨盤を矯正し体軸を調整する「アイアンガーヨガ」の、「動」と「静」の2つのヨガのポーズを流れるように行ないます。
集中力アップ、体幹強化、ストレス解消、ダイエット効果にも期待できます。
その他リラックスヨガ
月礼拝ヨガ
ハタヨガ
フローヨガ etc

ヨガ＆ピラティス インストラクター

ta_co

ヨガやピラティスを通して、多くの方と出会う事
共に笑顔でレッスンを行なえる事が楽しみです


資格
全米ヨガアライアンス（RYT200）
ピラティスインストラクター
FRピラティスインストラクター
etc